\nEr:<\/strong> „Ich wohne hier!“
\nSie:<\/strong> „Aber doch nicht um diese Zeit!“<\/p>\n
Dieser Dialog aus Loriots „Papa ante Portas“ d\u00fcrfte sich diese Tage und \u2013 wenn man sich die Entwicklung der letzten Tage betrachtet \u2013 in der n\u00e4chsten Zeit h\u00e4ufiger in der ein oder anderen Form ereignen: Partner und Familien m\u00fcssen zuhause bleiben und wegen des Corona Virus machen immer mehr Arbeitnehmer Homeoffice. Jetzt wird es in den eigenen oder gemieteten W\u00e4nden richtig eng. Was macht Corona mit der Liebe?<\/a><\/p>\n Gegen den Beziehungskollaps in Corona-Zeiten helfen auf jeden Fall schon einmal R\u00fcckzugsm\u00f6glichkeiten<\/p><\/div>\n In der Paartherapie wird am h\u00e4ufigsten dar\u00fcber geklagt, dass die Partner zu wenig zeit miteinander verbringen, dass sie aufgerieben werden zwischen Terminen und Verpflichtungen und sie sich danach sehnen, mehr voneinander zu haben. Vielleicht sollten wir deshalb zuallererst das Positive sehen. 58% der Frauen gaben beispielsweise in der Gemeinsamzeitstudie von mydays.de an, dass sie in ihrer Beziehung am gl\u00fccklichsten sind, wenn sie Zeit mit ihrem Partner verbringen. F\u00fcr 76 Prozent der Befragten ist zu wenig Zeit f\u00fcreinander der h\u00e4ufigste Grund f\u00fcr eine Beziehungskrise und immerhin 47 Prozent sehnen sich nach mehr Zeit mit den Liebsten. Ja, einerseits bewahrheitet sich der Satz: Sei vorsichtig, was du dir w\u00fcnschst. Aber andererseits haben Paare \u00a0nun wirklich die Gelegenheit, sich in dieser Krise gegenseitig zu st\u00fctzen \u2013 schon allein, weil sie f\u00fcreinander da sein k\u00f6nnen.<\/p>\n Es hei\u00dft, das Autonomiebed\u00fcrfnis von Paaren sei niemals gr\u00f6\u00dfer gewesen. Das zeigen vielleicht auch Beziehungsmodelle wie Mingles oder Freundschaft Plus, bei denen es darum geht, ein Maximum an Freiraum und das N\u00f6tigste an Sicherheit zu verbinden. Und die Statistik gibt dieser Beobachtung recht: F\u00fcr jeden vierten Deutschen steht fest, dass auch in einer Beziehung nicht jede Sekunde zu zweit verbracht werden muss: Stattdessen schw\u00f6ren 26 Prozent darauf, hin und wieder etwas alleine zu unternehmen und dem Partner diese Zeiten ebenfalls zuzugestehen \u2013 die Freude auf das Wiedersehen ist danach schlie\u00dflich umso gr\u00f6\u00dfer. M\u00f6glichst viel Zeit gemeinsam zu erleben ist hingegen nur f\u00fcr 8 Prozent der Befragten Teil der Liebesformel. Viel wichtiger sind daf\u00fcr Rituale, die im Alltag gepflegt und zelebriert werden: das Kuscheln vorm Einschlafen, der Sonntagsspaziergang oder das t\u00e4gliche gemeinsame Fr\u00fchst\u00fcck \u2013 diese intimen Br\u00e4uche tragen f\u00fcr 15 Prozent zum perfekten Liebesgl\u00fcck bei. Und auch Pl\u00e4ne und Tr\u00e4ume, die man miteinander schmiedet und in die Tat umsetzt, schwei\u00dfen 17 Prozent zu einem unzertrennlichen Duo zusammen. Das ergab eine repr\u00e4sentative Umfrage von Parship und Innofact.<\/p>\n Corona-Paarant\u00e4ne ist eine Beziehungs-Challenge<\/a>. Es ist aber viel zu kurz gedacht, nur die r\u00e4umliche Enge als Problem zu sehen. Vielmehr geht es um die Angst, in einer Krise alleingelassen zu werden, um emotionale N\u00e4he, gerade wenn die k\u00f6rperliche N\u00e4he anstrengend wird. Klingt paradox und ist genau deshalb auch der Kern vieler Paarprobleme im Moment. Ich m\u00f6chte das erkl\u00e4ren: Moderne Bindungsforschung geht davon aus, dass eine sichere Bindung der Wunsch eines jeden Menschen ist. Wir fragen uns permanent in einer Beziehung:<\/p>\n K\u00f6nnen die Partner diese Fragen mit „Ja“ beantworten, dann gilt deren Bindung als sicher.\u00a0Dagegen sind die folgenden Fragen Ausdruck typischer \u00c4ngste einer von Unsicherheit gepr\u00e4gten Partnerschaft:<\/p>\n Liebespartner sind einander sowohl sicherer Hafen als auch sichere Basis. In Krisensituationen besch\u00e4ftigen deshalb Paare immer wieder diese Fragen: \u201eAuf welche Weise unterst\u00fctzt mich mein Partner? Wie tr\u00f6stet er mich, wie ermutig er mich?\u201c Wer kleine Kinder hat, kennt diese Fragen gut. Und tats\u00e4chlich wiederholen sich in Liebesbeziehungen die Dynamiken von fr\u00fcher \u2013 wenn man denn genau hinschauen m\u00f6chte.<\/p>\n Sobald wir f\u00fcrchten die Bindung zu verlieren, ziehen wir uns also entweder zur\u00fcck, um blo\u00df nichts falsch zu machen und den Partner nicht (noch mehr) zu entt\u00e4uschen \u2013 oder wir bem\u00fchen uns beim Partner umso dringlicher nach N\u00e4he, wollen uns seine Liebe verdienen und fordern Bindung ein. Damit beginnt ein extrem ungl\u00fccklich machender und anstrengender Zyklus.<\/p>\n In der „Paarant\u00e4ne“ wegen Corona: Jetzt die Sorgen und \u00c4ngste teilen und einander beistehen<\/p><\/div>\n Denn gewinnen wir den Eindruck, unser Partner w\u00fcrde sich uns entziehen, uns aus seinem Leben ausschlie\u00dfen, bekommen wir Angst, vielleicht sogar Panik und dann reagieren wir mit einem \u2013 sehr \u00fcberschaubaren \u2013 evolution\u00e4rem Repertoire an Verhaltensweisen: Angriff, Flucht oder Schockstarre. Und zwar VOR einer Analyse von Fakten und Erfahrungen, instinktiv, k\u00f6nnte man sagen.<\/p>\n Verst\u00e4rkt wird der Eindruck, wenn die Situation und das Umfeld bereits Sorgen bereitet und Angst macht. Und genau diese Situation haben wir jetzt. Nun ist bereits jeder auf Alarmbereitschaft, h\u00f6rt noch genauer hin, alle Gedanken bereiten den K\u00f6rper auf etwas Schlimmes und Bedrohliches vor. Vielleicht ticken die Partner hier auch nicht gleich und einer f\u00fchlt sich mit seinen Sorgen nicht geh\u00f6rt und alleingelassen, dann ist der automatisch in einem Modus von Forderung \u2013 was den anderen mit gr\u00f6\u00dfter Wahrscheinlichkeit in den Fluchtmodus treibt.\u00a0Jetzt sind Paare und Familien nun auf engem Raum zusammen und mehr oder minder eingeschlossen. Nicht umsonst warnen Experten vor einer Zunahme von h\u00e4uslicher Gewalt.<\/p>\n Denkt daran: Investiert nicht unn\u00f6tige Energie in Probleme, die ihr nicht l\u00f6sen k\u00f6nnt, geht an die kleinen Herausforderungen jetzt jeden Tag ran, seid ein Team, ihr hat euch zusammengetan, weil das Leben in Krisenzeiten gemeinsam einfacher zu bew\u00e4ltigen ist. Seid f\u00fcreinander da und nicht gegeneinander. Es k\u00f6nnte noch viel schlimmer kommen als mit dem Lieblingsmenschen eingeschlossen zu sein. Macht das Beste daraus und unterst\u00fctzt euch und nehmt eure \u00c4ngste ernst! Die Modern Love School hilft euch mit unseren Online Kursen f\u00fcr Paare<\/a>.<\/p>\n Miteinander reden, Bindung schaffen und Konflikte l\u00f6sen: Der Kommunikationskurs f\u00fcr mehr Liebe<\/p>\n Jetzt Online Kurs ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\nEndlich mehr Zeit zu zweit<\/h2>\n
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Gleichzeitig sind Freir\u00e4ume wichtig<\/h2>\n
Erkl\u00e4rt: Was f\u00fchrt zu Konflikten in der Corona-Krise?<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nMein Partner versteht mich nicht! \u2013 Paarkommunikation und Streitkultur verbessern<\/h2>\n
Konkrete Tipps f\u00fcr Paare in der Corona Krise<\/h2>\n
Nehmt eure \u00c4ngste ernst<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.modernloveschool.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Love-School-Online-Kurse-Beziehung-Liebe-Gefuehle-Warum-sind-Beziehungen-so-schwer-800x800.png\" "\\"Stephanie")
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