{"id":6883,"date":"2020-11-16T11:25:05","date_gmt":"2020-11-16T11:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modernloveschool.com\/?p=6883"},"modified":"2020-11-28T12:46:27","modified_gmt":"2020-11-28T12:46:27","slug":"was-macht-eine-glueckliche-beziehung-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modernloveschool.com\/de\/beziehung\/beziehungstest\/was-macht-eine-glueckliche-beziehung-aus\/","title":{"rendered":"Was macht eine gl\u00fcckliche Beziehung aus?"},"content":{"rendered":"\n
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More Information<\/a> <\/div>\n<\/div>\n

Was machen gl\u00fcckliche Paare richtig?<\/h2>\n

Teste deine Partnerschaft und finde heraus, ob eure Beziehung h\u00e4lt: Dazu musst du dir zun\u00e4chst dar\u00fcber im klaren werden, was gl\u00fcckliche Paare im Vergleich zu ungl\u00fccklichen richtig machen. Gl\u00fcckliche Paare sind Liebende und beste Freunde. Sie streiten sich zwar ebenso wie alle Paare, aber sie wissen, sich wieder zu vers\u00f6hnen. Au\u00dferdem unterst\u00fctzen sie sich gegenseitig, ihre Ziele zu erreichen. Dazu braucht es Achtsamkeit. Du w\u00fcnschst dir von der Person, die du liebst, Best\u00e4tigung und Anerkennung. Denn du ben\u00f6tigst keinen Partner, der dich vervollst\u00e4ndigt \u2013 du bist gut genug \u2013, sondern einen Partner, der das erkennt und dich vollst\u00e4ndig annimmt. Also ein Partner, der dir das Gef\u00fchl gibt, du bist nicht nur eine Option, sondern du bist seine Priorit\u00e4t.<\/p>\n

Wird meine Beziehungen halten?<\/h2>\n

Wenn du dir Statistiken[1]<\/sup><\/strong> ansiehst, stellst du fest, dass es in gro\u00dfer Mehrzahl die Frauen sind, die Beziehungen beenden und die Scheidung einreichen. Sie sind auch meist diejenigen, die eine Paartherapie oder Paarberatung ansto\u00dfen. Frauen trennen sich nicht pl\u00f6tzlich, meist ist diese Entscheidung die Folge eines langen Prozesses. Allerdings verl\u00e4uft der f\u00fcr M\u00e4nner manchmal dennoch unbemerkt \u2013 was in diesen F\u00e4llen letztlich ein Zeichen daf\u00fcr ist, wie wenig Aufmerksamkeit sie der Beziehung und der Partnerin schenken. Und das wiederum verst\u00e4rkt die Unzufriedenheit der Frau.<\/p>\n

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Erfolgreiche Paare streiten sich zwar ebenso wie andere Paare, aber sie wissen, sich wieder zu vers\u00f6hnen<\/p><\/div>\n

Menschen w\u00fcnschen sich in Beziehungen Bindung und deshalb sind alle Verhaltensweisen, die f\u00fcr Distanz zwischen den Partnern sorgen, gef\u00e4hrlich f\u00fcr die Partnerschaft. Ein seri\u00f6ser Liebestest oder Partnerschaftstest misst daher, wie nah einander die Partner sind und wie sich diese N\u00e4he \u2013 oder Distanz \u2013 auf ihre Beziehungszufriedenheit auswirkt. Wenn du dir die statistisch h\u00e4ufigsten Trennungsgr\u00fcnde[2]<\/sup>\u00a0<\/strong> ansiehst, dann siehst du sofort: Beziehungen halten nicht, wenn die Partner ihre (Ver)Bindung verlieren. Und was daran besonders schmerzhaft ist: die Gr\u00fcnde f\u00fcr diese Distanz sind h\u00e4ufig Verhaltensweisen, die aus Verlustangst oder Bindungsangst entstehen.<\/p>\n

Die Furcht vor Verlust von N\u00e4he und Bindung zeigt sich im k\u00f6rperlichen Umgang. Vereinfacht formuliert: M\u00e4nner trennen sich, wenn der Sex ausbleibt \u2013 Frauen, wenn Z\u00e4rtlichkeiten fehlen. Dabei bestehen Unterschiede zwischen M\u00e4nnern und Frauen bei den Trennungsgr\u00fcnden. F\u00fcr Frauen ist bei fehlender Treue h\u00e4ufiger Schluss: 83 Prozent der Frauen, aber nur 71 Prozent der M\u00e4nner trennen sich bei einer Aff\u00e4re, beim Seitensprung 56 gegen\u00fcber 45 Prozent. Aber es gibt Unterschiede in den Altersgruppen: Wenn der Partner nicht treu ist, sind junge Frauen besonders h\u00e4ufig bereit, Schluss zu machen. Drei von vier Frauen unter 30 Jahren w\u00fcrden ihren Partner wegen eines Seitensprungs verlassen. Die Trennungsgr\u00fcnde von M\u00e4nnern unterscheiden sich in diesem Punkt, nur 57 Prozent der M\u00e4nner w\u00e4ren so konsequent. Generell sind J\u00fcngere also trennungsbereiter \u2013 besonders bei Untreue, fehlenden Z\u00e4rtlichkeiten, Sexflaute und zu wenig Zeit f\u00fcr einander.<\/p>\n

Trennungsgr\u00fcnde von Frauen<\/h3>\n

83%<\/strong> – Eine l\u00e4ngere Aff\u00e4re
\n68%<\/strong> – Partner engt mich ein, l\u00e4sst mir kaum Freiraum
\n61%<\/strong> – Partner vernachl\u00e4ssigt sein \u00c4u\u00dferes bzw. seine K\u00f6rperhygiene
\n56%<\/strong> – Ein Seitensprung
\n57%<\/strong> –\u00a0Partner ist stark eifers\u00fcchtig
\n50%<\/strong> –\u00a0Z\u00e4rtlichkeiten gehen verloren
\n49%<\/strong> – Wir tauschen uns nur noch \u00fcber das N\u00f6tigste aus
\n23%<\/strong> – Unterschiedlicher Umgang mit Geld
\n15%<\/strong> – L\u00e4nger andauernde Sexflaute
\n21%<\/strong> – Wir haben zu wenig Zeit f\u00fcreinander
\n10%<\/strong> – Partner ver\u00e4ndert sich \u00e4u\u00dferlich stark (nimmt z.B. deutlich an Gewicht zu)
\n13%<\/strong> – Partner ist beruflich lange erfolglos, arbeitslos
\n06%<\/strong> – Partner arbeitet zu viel, macht zu viele \u00dcberstunden<\/p>\n

\u00a0Trennungsgr\u00fcnde von M\u00e4nnern<\/h3>\n

71%<\/strong> \u2013 Eine l\u00e4ngere Aff\u00e4re
\n64%<\/strong> \u2013 Partner engt mich ein, l\u00e4sst mir kaum Freiraum
\n58%<\/strong> \u2013 Partner vernachl\u00e4ssigt sein \u00c4u\u00dferes bzw. seine K\u00f6rperhygiene
\n52%<\/strong> \u2013 Partner ist stark eifers\u00fcchtig
\n45%<\/strong> \u2013 Ein Seitensprung
\n44%<\/strong> \u2013 Z\u00e4rtlichkeiten gehen verloren
\n44%<\/strong> \u2013 Wir tauschen uns nur noch \u00fcber das N\u00f6tigste aus
\n28%<\/strong> \u2013 L\u00e4nger andauernde Sexflaute
\n23%<\/strong> \u2013 Partner ver\u00e4ndert sich \u00e4u\u00dferlich stark (nimmt z.B. deutlich an Gewicht zu)
\n22%<\/strong> \u2013 Unterschiedlicher Umgang mit Geld
\n19%<\/strong> \u2013 Wir haben zu wenig Zeit f\u00fcreinander
\n08%<\/strong> \u2013 Partner ist beruflich lange erfolglos, arbeitslos
\n06%<\/strong> \u2013 Partner arbeitet zu viel, macht zu viele \u00dcberstunden<\/p>\n

Herunter gebrochen auf \u00c4ngste sind die meist genannten Trennungsgr\u00fcnde, dass die Partner den Eindruck haben, sie w\u00fcrden ausgetauscht gegen einen anderen Partner und sie w\u00fcrden f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich genommen. Also: die Verbindung w\u00e4re verloren.<\/p>\n

Trennungsgrund mangelnde Achtsamkeit<\/h2>\n

Gl\u00fcckliche Paare sind Liebende und beste Freunde. Sie bestehen dadurch im Alltag den t\u00e4glichen Liebestest und Beziehungstest. Sie streiten sich zwar ebenso wie alle Paare, aber sie wissen, wie sie sich wieder vers\u00f6hnen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem unterst\u00fctzen sie sich gegenseitig dabei, ihre Ziele zu erreichen. Dazu braucht es Achtsamkeit. Du w\u00fcnschst dir von der Person, die du liebst, Best\u00e4tigung und Anerkennung. Am Mangel gegenseitiger Achtsamkeit scheitern die Fragen, die du unbewusst immerzu an den Herzensmenschen richtest: \u201cSiehst du mich? H\u00f6rst du mir zu? Bin ich wichtig f\u00fcr dich?\u201d Das sind die Fragen, die sich liebende Partner immerzu stellen. Werden die nicht beantwortet, beispielsweise durch f\u00fcrsorgliche und liebevolle Verhaltensweisen und Gesten, hat eine Partnerschaft auf Dauer keinen Bestand. Dann werden die Partner beginnen, ihre W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse nicht gemeinsam, sondern einzeln und au\u00dferhalb der Beziehung zu erf\u00fcllen.<\/p>\n

Wie finde ich heraus, ob meine Beziehung gef\u00e4hrdet ist?<\/h2>\n

Die meisten Paare trennen sich bereits im ersten Jahr. Der positive Eindruck w\u00e4hrend der Verliebtheitsphase best\u00e4tigt sich dann nicht im Alltag, meist wird dies erst deutlich, sobald die Euphorie des Beginns allm\u00e4hlich nachl\u00e4sst. Dies ist auch bedingt durch einen Wechsel der Botenstoffe, die uns zusammenhalten. Anfangs machen diese in der Liebe tats\u00e4chlich \u201cblind\u201d. Dann jedoch, wenn also die rosa Brille abgesetzt wird, fallen Paaren Dinge aneinander auf, die sie zuvor gar nicht gesehen hatten. Eine weitere \u00c4nderung tritt ein nach etwa sechs Jahren, wenn die sexuelle Anziehungskraft zugunsten von Vertrautheit und Geborgenheit nachl\u00e4sst. Nach 10 bis 12 Jahren Beziehungsdauer kommt es statistisch ebenfalls h\u00e4ufig zur Trennung. Hier zeigt sich, ob das Paar als Team bereit ist, auf die Ver\u00e4nderungen von innen und au\u00dfen zu reagieren. Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen pr\u00e4gende Ereignisse sein wie Jobwechsel, Kinder, Tod eines Elternteils, runde Geburtstage. Aber grunds\u00e4tzlich gilt: Mit jedem Jahr Beziehung sinkt die Gefahr einer Trennung.<\/p>\n

Was ist das Geheimnis einer gl\u00fccklichen Partnerschaft?<\/h2>\n

Menschen suchen in Beziehungen N\u00e4he und Kontakt. Alles, was die Partner f\u00fcreinander machen, sind Versuche, sich gegenseitig wahrzunehmen in dieser Verbindung. Erlebst du durch deinen Partner diese Zuwendung, dann bist du gl\u00fccklich. Gl\u00fcck entsteht durch Dankbarkeit, und dies ist letztlich das Gef\u00fchl, nicht selbstverst\u00e4ndlich f\u00fcreinander zu sein. Der Muskel, der deine Dankbarkeit trainiert, ist Achtsamkeit. Dankbarkeit entwickelst du, wenn du wahrnimmst, was dein Partner f\u00fcr dich macht und wie er dir seine Liebe zeigt: Lob und Anerkennung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und Z\u00e4rtlichkeit sind die universellen Sprachen der Liebe[3]<\/sup><\/strong>.<\/p>\n

Umgang mit Ver\u00e4nderungen als Liebestest<\/h2>\n

Einen aussagekr\u00e4ftigen Beziehungstest erlebst du jeden Tag: Wenn du n\u00e4mlich \u00fcberpr\u00fcfst, wie du und dein Partner auf Ver\u00e4nderungen reagieren. Das ganze Leben bedeutet Ver\u00e4nderung. Jede Liebe muss deshalb auf Ver\u00e4nderungen von innen und au\u00dfen reagieren. Daf\u00fcr braucht es das Verst\u00e4ndnis, dass auch eine gl\u00fcckliche Beziehung am Anspruch scheitern wird, alles solle \u201eimmer so bleiben wie es ist\u201c oder irgendwann w\u00fcrde es \u201ewieder so sein wie am Anfang\u201c. Das ist nicht m\u00f6glich. Wenn du versuchst, festzuhalten, wirst du ungl\u00fccklich. Wenn ihr als Paar hingegen versucht, stattdessen Chancen zu erkennen, um etwas zu verbessern, werdet ihr optimistisch in die gemeinsame Zukunft sehen und diese dann auch gemeinsam erleben k\u00f6nnen.<\/p>\n

Mit welchen Tipps h\u00e4lt unsere Beziehung?<\/h2>\n

Achte auf Signale von Unzufriedenheit<\/h3>\n

Ein wirksamer Liebestest: Signale der Unzufriedenheit. Das sind entweder eine Zunahme von Forderungen, das zeigt sich beispielsweise in vielen Bitten und vermehrter Kritik oder einem pl\u00f6tzlichen R\u00fcckzug, also wenn du oder dein Partner emotional nicht mehr erreichbar seid.<\/p>\n

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Gl\u00fcckliche Paare bestehen im Alltag ihren t\u00e4glichen Liebestest und Beziehungstest<\/p><\/div>\n

Seid beste Freunde<\/h3>\n

Das bedeutet, dein Partner ist immer dein erster Ansprechpartner bei Beziehungsproblemen. Es gibt keine Parallel-Beziehungen beispielsweise mit Arbeitskollegen oder Freunden f\u00fcr eigentlich innerhalb der Partnerschaft exklusiver Themen, es gibt keine Aspekte, aus denen der Partner ausgeschlossen wird. Und gute Freunde bringen sich zum Lachen. Sie haben Freude aneinander und der gemeinsamen Zeit.<\/p>\n

N\u00e4he und Intimit\u00e4t pflegen<\/h3>\n

Bevor Menschen miteinander sprechen konnten, haben sie sich angefasst und ber\u00fchrt. K\u00f6rperliche N\u00e4he beruhigt, sorgt f\u00fcr Bindung und euphorisiert. Eine Beziehung ohne k\u00f6rperliche Leidenschaft ist m\u00f6glich \u2013 mit ihr wird sie aber noch verbundener und befriedigender erlebt.<\/p>\n

Lebt eure W\u00fcnsche und Fantasien gemeinsam aus<\/h3>\n

Dass Beziehungs-Sex langweilig wird, ist kein unabwendbares Schicksal. Tausch dich \u00fcber deine Fantasien und W\u00fcnsche regelm\u00e4\u00dfig aus. Damit verhinderst du, dass ihr euch mit dem kleinsten gemeinsamen Nenner zufriedengebt und damit mittel- und langfristig unzufrieden werdet.<\/p>\n

Geht f\u00fcrsorglich und liebevoll miteinander um<\/h3>\n

Das bedeutet: Sich gegenseitig unterst\u00fctzen und diese Unterst\u00fctzung nicht f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich annehmen. Einen liebevollen Umgang auch nach Jahren noch pflegen und sich f\u00fcreinander bem\u00fchen. Es gibt viele Paare, die sich nicht mehr bedanken oder loben, dabei braucht jeder Mensch Anerkennung. Bekommt er die nicht in der Beziehung, sucht er sie sich au\u00dferhalb.<\/p>\n

Gemeinsame Ziele verfolgen<\/h3>\n

In einer gl\u00fccklichen Beziehung arbeiten die Partner miteinander und nicht gegeneinander. Sie haben n\u00e4mlich ein gemeinsames Ziel, das sie dann erreichen k\u00f6nnen, wenn sie zusammenarbeiten. Der Blick in die Zukunft sorgt au\u00dferdem f\u00fcr Optimismus, der wiederum erst zu Anstrengungen motiviert.<\/p>\n

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Wie gut passen wir zusammen? \u2013 Der gro\u00dfe Liebestest<\/h2>\n

Basierend auf Erfahrungen aus der Paartherapie und wissenschaftlicher Forschung: Wo teilt ihr dir gleichen Werte? Wo erg\u00e4nzt ihr euch? Bei welchen Unterschieden drohen Konflikte?<\/p>\n

Jetzt Beziehungs\u00adtest ansehen<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Quellenverzeichnis:<\/h4>\n

[1]<\/strong> Michael J. Rosenfeld, Who wants the Breakup? Gender and Breakup in Heterosexual Couples, 2017<\/a>
\n[2]<\/strong> Die h\u00e4ufigsten Trennungsgr\u00fcnde der Deutschen: ElitePartner Studie 2017<\/a>
\n[3]<\/strong> Gary Chapman: Die 5 Sprachen der Liebe<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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