{"id":7024,"date":"2020-11-18T18:36:18","date_gmt":"2020-11-18T18:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modernloveschool.com\/?p=7024"},"modified":"2021-03-29T14:25:00","modified_gmt":"2021-03-29T14:25:00","slug":"liebeskummer-und-depressionen-bin-ich-traurig-oder-depressiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modernloveschool.com\/de\/liebeskummer\/liebeskummer-und-depressionen-bin-ich-traurig-oder-depressiv\/","title":{"rendered":"Liebeskummer und Depressionen: Bin ich traurig oder depressiv?"},"content":{"rendered":"

Was ist der Unterschied zwischen Liebeskummer und Depressionen?<\/h2>\n

Liebeskummer und Depressionen \u00e4hneln sich zeitweise<\/h3>\n

Wenn wir traurig und niedergeschlagen sind, dann l\u00e4sst sich ein Unterschied zwischen Liebeskummer und Depressionen erst mal gar nicht erkennen. Der Verlust des geliebten Menschen verursacht zeitweise starke seelische und k\u00f6rperliche Schmerzen, die in besonders schweren Momenten einen depressiven Charakter haben. Momente, in denen wir uns existentiell bedroht f\u00fchlen, in denen wir eine gro\u00dfe Leere sp\u00fcren und nicht wissen, wie und womit wir diese Leere wieder f\u00fcllen k\u00f6nnen. Momente, in denen wir alles ums uns herum ausblenden, gar nichts mehr wahrnehmen, weil uns alles unwichtig und sinnlos erscheint. Das Liebste wurde uns genommen, alles andere ist in diesen Momenten eigentlich egal.<\/p>\n

Erst mit der Zeit l\u00e4sst sich ein Unterschied zwischen Liebeskummer und Depressionen erkennen<\/h3>\n

Der gro\u00dfe Unterschied zwischen Liebeskummer und Depressionen ist jedoch, dass der Liebeskummer ein Prozess ist, in dem wir uns wieder neu an die Realit\u00e4t anpassen, die L\u00fccke f\u00fcllen, uns neu erfinden, uns selbst als Partner sehen, mit wir uns gemeinsam aus dem Loch herausziehen. In diesem Prozess gibt es depressive Momente, die aber mit der Zeit nachlassen, wir beginnen ein Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Nach ein paar Wochen entdecken wir wieder Dinge, die Spa\u00df machen. Wenn auch erst mal nur f\u00fcr einen Moment. Wir schaffen es Schritt f\u00fcr Schritt und von Woche zu Woche, uns von den negativen Gedanken zu l\u00f6sen und gewinnen Abstand zum Trennungsgeschehen. So weit, dass wir akzeptieren, dass es vorbei ist.<\/p>\n

Wenn die Niedergeschlagenheit nicht aufh\u00f6rt<\/h3>\n

Gelingt es uns nach vielen Wochen nicht, in diesen Prozess der Anpassung hineinzukommen, dann besteht die Gefahr, dass wir im negativen Gedankenkarussell bleiben. Eine genaue Zeitangabe daf\u00fcr gibt es nicht, denn die Intensit\u00e4t des Liebeskummers ist von Mensch zu Mensch verschieden \u2013 je nach L\u00e4nge der Beziehung, den Umst\u00e4nden der Trennung, dem Bindungsstil und den Beziehungs- und Trennungserfahrungen. Psychologen sprechen oft von 6 bis 8 Wochen, nach denen man sich schon besser f\u00fchlen sollte. Aber das ist nur ein Durchschnitts- oder Richtwert. Jeder braucht seine Zeit.<\/p>\n

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Wer sich \u00fcber Wochen sehr niedergeschlagen f\u00fchlt, der sollte sich mit der Frage besch\u00e4ftigen, ob er oder sie depressiv ist.<\/p><\/div>\n

Was ist eine Depression?<\/h2>\n

Liebeskummer kann als eine tempor\u00e4re depressive Verstimmung gesehen werden<\/h3>\n

Auch wenn man es zuerst gar nicht glauben kann: Liebeskummer ist eine vor\u00fcbergehende Phase der Niedergeschlagenheit. Eine tiefe Entt\u00e4uschung und Kr\u00e4nkung die dazu f\u00fchrt, dass man sich \u00fcber kaum etwas freuen kann. Im Liebeskummer gibt es Momente, vielleicht sogar Tage, an denen wir uns deprimiert oder depressiv f\u00fchlen. Liebeskummer ist eine komplexe Aufgabe, die man aber in einer bestimmten Zeit \u2013 f\u00fcr den einen k\u00fcrzer, f\u00fcr den anderen l\u00e4nger \u2013 l\u00f6sen kann. Alleine, mit der Unterst\u00fctzung von Familie und Freunden, oder mit Unterst\u00fctzung unseres Onlinekurses \u201eIn 6 Schritten den Liebeskummer loswerden<\/a>\u201c, der eine sehr gut strukturierte Anleitung zur Selbsthilfe bietet.<\/p>\n

Depressionen erdr\u00fccken dauerhaft<\/h3>\n

Eine Depression aber ist eine Erkrankung, bei der du aus der Niedergeschlagenheit ohne Hilfe nicht mehr herauskommst. Die negativen Gedanken sind schwerer und erdr\u00fcckender und beeinflussen das gesamte Erleben und deinen gesamten Alltag ohne Ver\u00e4nderung. Je l\u00e4nger du mit einer Depression lebst, ohne dass sie professionell behandelt wird, desto schwerer und erdr\u00fcckender kann sie seelisch und k\u00f6rperlich werden.<\/p>\n

Depressive gelten zu Unrecht als nicht leistungsf\u00e4hig<\/h3>\n

Viele Menschen, die unter einer Depression leiden, haben Angst vor dieser Diagnose, weil eine Depression in unserer Gesellschaft immer noch h\u00e4ufig stigmatisiert wird. Depressive Menschen gelten in den Augen vieler leider als nicht leistungsf\u00e4hig, was nat\u00fcrlich \u00fcberhaupt nicht stimmt. Auf jeden Fall sind Menschen, die an einer Depression erkranken, damit nicht alleine: In Deutschland erkranken zurzeit \u00fcber 5 Millionen Menschen im Laufe eines Jahres an einer Depression, die behandelt werden muss \u2013 und behandelt werden kann.<\/p>\n\r\n\r\n

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In 6 Schritten den Liebeskummer loswerden<\/h3>\r\n

Der beste Weg raus aus dem Kummer!<\/strong>
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Wie finde ich heraus, ob ich depressiv bin?<\/h2>\n

Depressionen mit einem Selbsttest erkennen<\/h3>\n

Im ersten Schritt kann jeder selber herausfinden, ob er oder sie m\u00f6glicherweise depressiv ist oder nicht. Die \u201eStiftung Deutsche Depressionshilfe<\/a>\u201c bietet einen Selbsttest, mit dem du anhand von zehn Kriterien pr\u00fcfen kannst, ob du eventuell unter einer depressiven Erkrankung oder einer Depression leidest. Die Ergebnisse liefern dir eine erste grobe Orientierung. Deuten Sie auf eine Depression hin, dann solltest du dich f\u00fcr ein pers\u00f6nliches Gespr\u00e4ch und eine pers\u00f6nliche Diagnose an eine psychotherapeutische Beratung, an eine\/n psychotherapeutische\/n Facharzt\/Fach\u00e4rztin oder an eine\/n psychologischen Psychotherapeuten wenden.<\/p>\n

Zehn Kriterien geben Orientierung, ob du depressiv sein k\u00f6nntest<\/h3>\n

Zur groben Orientierung: Wenn du zwei der Punkte 1 bis 10 ODER nur Punkt 10 mit Ja beantwortest, dann solltest du sehr bald etwas unternehmen.<\/p>\n

Die Frage lautet: Leidest du seit mindestens zwei Wochen unter …<\/strong><\/p>\n

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  1. einer gedr\u00fcckten Stimmung<\/li>\n
  2. Interessenlosigkeit und\/oder Freudlosigkeit, auch bei sonst angenehmen Ereignissen<\/li>\n
  3. Schwunglosigkeit und\/oder bleierner M\u00fcdigkeit und\/oder innerer Unruhe<\/li>\n
  4. fehlendem Selbstvertrauen und\/oder fehlendem Selbstwertgef\u00fchl<\/li>\n
  5. einer verminderten Konzentrationsf\u00e4higkeit und\/oder starker Gr\u00fcbelneigung und\/oder Unsicherheit beim Treffen von Entscheidungen<\/li>\n
  6. starken Schuldgef\u00fchlen und\/oder vermehrter Selbstkritik<\/li>\n
  7. negativen Zukunftsperspektiven und\/oder Hoffnungslosigkeit<\/li>\n
  8. hartn\u00e4ckigen Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n
  9. einem verminderten Appetit<\/li>\n
  10. tiefer Verzweiflung und\/oder Todesgedanken<\/li>\n<\/ol>\n

    Du kannst den Test auch anonym bei der \u201eStiftung Deutsche Depressionshilfe\u201c als Online-Selbsttest<\/a> machen. Die Website bietet dar\u00fcber hinaus sehr viele Informationen \u00fcber Depressionen in verschiedenen Lebenssituationen, \u00fcber Ursachen, Ausl\u00f6ser, Behandlungsm\u00f6glichkeiten und Hilfsangebote.<\/p>\n

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    Depressionen lassen sich sehr gut mit einer Psychotherapie behandeln.<\/p><\/div>\n

    Was kann ich bei Depressionen tun?<\/h2>\n

    Wer dich bei den ersten Schritten beraten kann<\/h3>\n

    Der erste Schritt ist ein Gespr\u00e4ch \u00fcber Liebeskummer und Depressionen mit deinem Hausarzt oder deiner Haus\u00e4rztin, die sich zun\u00e4chst ein eigenes Bild verschaffen und eine Diagnose erstellen, und dich dann an eine\/n Facharzt\/Fach\u00e4rztin f\u00fcr Psychotherapie oder ein\/n Psychotherapeuten\/in \u00fcberweisen.<\/p>\n

    Wenn du m\u00f6chtest, kannst du dich auch direkten an eine\/n Facharzt\/Fach\u00e4rztin f\u00fcr Psychotherapie oder ein\/n psychologische\/n Psychotherapeuten\/in wenden. Eine schwache Depression wird meistens mit einer Psychotherapie in Form einer Gespr\u00e4chstherapie behandelt \u2013 die Behandlung wird aber immer individuell auf dich abgestimmt. Mittlere oder schwere Depressionen mit oder ohne psychotische Symptome werden meist erst mit Medikamenten behandelt, um dann eine unterst\u00fctzende, psychotherapeutische Begleitung zu erm\u00f6glichen. Es ist auch vollkommen normal, f\u00fcr die Behandlung mehrere Therapeuten\/Therapeutinnen zu besuchen, um herauszufinden ob die Chemie stimmt.<\/p>\n

    Wer noch unentschlossen ist oder noch Fragen hat, die er gerne vorher beantwortet haben m\u00f6chte, der kann sich (auch anonym) an das\u00a0Info-Telefon Depression<\/a> der \u201eDeutschen Stiftung Depressionshilfe\u201c wenden. Die Telefon-Nummer lautet 0800 – 33 44 533.<\/p>\n

    Was die Behandlung einer Depression kostet<\/h3>\n

    Psychotherapien bei Depressionen werden in der Regel von allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen \u00fcbernommen. Dennoch macht es Sinn, sich vorab von der Krankenkasse eine Zusage zu holen, dann erf\u00e4hrt man auch die Anzahl der Sitzungen, die gezahlt werden. Die Kassen \u00fcbernehmen auch sogenannte \u201eprobatorische Sitzungen\u201c, die dem Kennenlernen des Therapeuten und der Methoden sowie der Beantragung der Therapie bei der Kasse dienen.<\/p>\n

    F\u00fcr den Antrag einer Therapie bei einem psychologischen Psychotherapeuten ist ein Besuch bei einem Psychotherapeutischen Facharzt notwendig, der eventuelle k\u00f6rperliche Beschwerden pr\u00fcft. Dieser kann auch f\u00fcr den Fall, dass du das m\u00f6chtest, Antidepressiva verschreiben. In der Regel kann der\/die Therapeut\/Therapeutin jemanden nennen. Die Behandlung aber findet in der Praxis des Psychotherapeuten statt. Die Chancen einer Heilung sind sehr gut, vor allem wenn man nicht zu lange wartet.<\/p>\n

    Wenn dich die Depressionen bereits erdr\u00fccken<\/h3>\n

    Wenn du dich bereits sehr schlecht f\u00fchlst, dich mit Schmerzen durch den Tag schleppst oder dich mit Suizidgedanken qu\u00e4lst, dann wende dich bitte sofort an die n\u00e4chste Klinik. Schaue in dieses Verzeichnis, welche Klinik in deiner Umgebung eine psychotherapeutische oder psychiatrische Abteilung hat: Klinikadressen<\/a>. Kliniken haben den Vorteil, dass sie an jedem Tag, auch am Wochenende, rund um die Uhr f\u00fcr dich und jeden Hilfesuchenden erreichbar sind. Nutze diese M\u00f6glichkeit, wenn du Hilfe brauchst. Wenn es dir sehr schlecht geht, dann kannst du dich auch an den\u00a0Notarzt<\/strong>\u00a0unter der Telefonnummer 112 wenden. Sorge f\u00fcr dich und werde aktiv!
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    In 6 Schritten den Liebeskummer loswerden<\/h3>\r\n

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